Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как вернуть страсть в отношения — 5 способов освежить отношения от психолога». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Общая проблема в отношениях заключается в том, что мы хотим, чтобы один человек был для нас всем. Это означает, что ваш партнер является вашим лучшим другом, деловым партнером, родителем, любовником, уборщицей и разнорабочим. К сожалению, чем больше ролей мы навязываем человеку, тем более размытыми становятся отношения. И при таком раскладе скоро придется смириться с тем, что любовь прошла.
Как обновить отношения и задать жару
Стоит отметить, все индивидуально и гарантированных способов улучшить отношения не существует. Во всяком случае, сможете ли вы разбудить угасшую страсть, зависит только от вас, но для этого существует несколько вспомогательных советов. Когда партнеры разобрались в причинах потери влечения друг к другу, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
Прервитесь от рутины
В режиме «работа — дом — работа» у супругов остается мало времени друг на друга, вечером после рабочего дня каждый занимается своими делами и тем самым партнеры постепенно отдаляются. Наладить контакт можно, сменив обстановку. В данном случае стоит обратить внимание на несколько пунктов:
- Отправляйтесь туда, где вы будете только вдвоем, по крайней мере вдали от детей, родителей, знакомых;
- Вам обоим должно быть комфортно в выбранном месте;
- Оградите себя и своего избранника от повседневных забот, исключайте эту тему даже из разговоров.
Нехватка времени на быт и супруга
В первые три месяца дети страдают коликами. Тогда мама находится практически все время с ребенком на руках. Поэтому не успевает приготовить полноценный ужин, погладить рубашку или помыть пол. Что может расстраивать супруга и быть началом первых ссор, конфликтов после рождения ребенка.
Женщина уделяет малышу, особенно если он долгожданный, слишком много времени. Даже когда он спит, мама хлопочет возле него. Или в это время прибирает его игрушки, стирает перепачканную за день одежду. На супруга практически не остается времени. Это часто бывает при рождении первенца. Женщина еще не совсем готова к жизни после рождения ребенка. Она не научилась равномерно распределять свою любовь, ласку и внимание на мужа и малыша.
Муж недоволен недостатком внимания со стороны жены. Ему не хватает ласки, тепла и любви. Это провоцирует развитие ревности к ребенку. Нередко супруг не понимает, что малыш беспомощен, и поэтому ему нужно больше внимания. Часто мужья путают два разных слова: внимание и любовь. То, что женщина больше времени проводит с малышом, не означает, что она его больше любит. Просто жене порой действительно не хватает ни сил, ни времени, чтобы уделять супругу столько же внимания и любви, как раньше.
Куда пропала страсть?
Если ребенок вырос в несчастливой семье и не видел реального примера зрелых семейных отношений, где мама и папа любят, заботятся друг о друге и живут счастливо, то такой ребенок не будет иметь представления о том, что такое любовь. К сожалению, мы не можем придумать себе жизненный опыт, он либо есть, либо его нет. И поэтому, если у человека не было перед глазами примера взрослых зрелых отношений, вероятнее всего, ему будет тяжело построить их самому.
Такой ребенок имеет возможность узнавать о любви только из фильмов, книг, песен. А там, как правило, показывают и рассказывают только о влюбленности – первом промежутке отношений, наполненном яркими эмоциями, всплеском гормонов, накалом страстей. И поскольку других картинок, другого опыта у ребенка нет, он приходит к выводу, что это и есть любовь.
Что же происходит, когда этот ребенок вырастает и вступает в отношения? Все, что он может себе позволить в отношениях – это только тот первый промежуток, когда рождается так называемая химия, когда двое полны страсти и огня.
Как только этот первый промежуток отношений подходит к концу, спустя 1-3 года отношений, он говорит себе: «Кажется, любовь прошла». У него в голове нет ответа на вопрос «а что дальше?», он не видел и не слышал нигде о том, что должно быть после того, как успокоились гормоны.
Как обновить отношения и задать жару
Стоит отметить, все индивидуально и гарантированных способов улучшить отношения не существует. Во всяком случае, сможете ли вы разбудить угасшую страсть, зависит только от вас, но для этого существует несколько вспомогательных советов. Когда партнеры разобрались в причинах потери влечения друг к другу, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
Прервитесь от рутины
В режиме «работа — дом — работа» у супругов остается мало времени друг на друга, вечером после рабочего дня каждый занимается своими делами и тем самым партнеры постепенно отдаляются. Наладить контакт можно, сменив обстановку. В данном случае стоит обратить внимание на несколько пунктов:
- Отправляйтесь туда, где вы будете только вдвоем, по крайней мере вдали от детей, родителей, знакомых;
- Вам обоим должно быть комфортно в выбранном месте;
- Оградите себя и своего избранника от повседневных забот, исключайте эту тему даже из разговоров.
Разнообразие в постели
Сексологи утверждают, что наибольший процент разводов основывается именно на проблемах в сексуальной жизни партнеров. Если молодые люди не удовлетворяют потребности друг друга в постели, если интимная связь в их жизни проявляется слишком редко, если оба стали равнодушно относиться к своему внешнему виду, а соответственно, и к своей сексуальности, то вероятность распада пары возрастает в разы.
Что необходимо сделать, чтобы сексуальная жизнь супругов пришла в норму и вернулась к той регулярности, которая была в начале их отношений? На самом деле, со стороны женщины можно предпринять массу возможных действий, способствующих улучшению интимного фона в супружеской паре.
- Романтический ужин с продолжением – дождитесь супруга с работы и предстаньте перед ним в нарядном платье, с макияжем, прической и накрытым столом при свечах. Детей можно отправить к бабушке. Главное, чтобы для мужчины это было внезапно. Отужинав под негромкую расслабляющую музыку, пригласите мужа в спальню и сделайте то, что принесет вам обоим эротическое удовольствие.
- Приобретите новое сексапильное белье – возможно, вашему супругу надоел ваш консервативный вкус в подборе вами комфортного для себя спортивного утягивающего нижнего белья. Пойдите наперекор своим предпочтениям, купите себе кружево, ажурную сеточку или гипюровый комплект. Пусть это будет не привычный черный, пусть это будет цвет страсти – яркий алый или привлекательный марсаловый оттенок белья. Вашему мужу, однозначно, понравится.
- Эротические СМС – пойдите против своих правил. Вы не привыкли заниматься виртуальной эротикой? Но ведь ваш брак на грани распада, помешайте привычной скучной жизни в ее намерениях разрушить ваш союз. Сделайте что-то, что вам совершенно неприсуще. Напишите мужу сообщение с интимным подтекстом. Вот увидите, когда он придет домой, он расскажет вам, как такое внезапное СМС в совершенно непривычном для подобных вещей месте застало его врасплох и насколько эта спонтанность сильно его возбудила.
Если вы живёте с родителями
Совместная жизнь с родителями мужа или жены также влияет на мир в молодой семье. Как мужчина, так и женщина, в основном стараются поддерживать хорошие отношения с родителями своей половинки, даже если с этим есть некоторые сложности. Но совместная жизнь с ними тяжелее, чем просто регулярные встречи на семейных посиделках. Даже муж с женой могут ссориться между собой, притираясь друг к другу. И, с каким бы уважением вы ни относились к родителям своего супруга или супруги, при «тесном» общении в любом случае будут возникать какие-то конфликтные ситуации.
Чаще случается так, что молодая семья живёт с родителями мужа. Отношения невестки и свекрови — тема особенная. В том случае, когда есть место конфликтам в их отношениях, после рождения малыша ситуация может усугубиться.
Как правило, обладая большим опытом в воспитании детей, свекровь не упустит возможность дать ценный совет или поправить свою невестку в чём-то. Обострённое материнское восприятие в этот момент может привести к ссоре. Также женщину может напрягать гиперопека, которая порой проявляется в заботе бабушки о собственном внуке (или внучке). Она испытывает очень сильную ревность в этот момент, которая обусловлена в некоторой степени гормонами.
Такие проблемы обычно выливаются в ссоры между мамой и папой, если новоиспечённая мама не находит в себе смелость возразить свекрови. Мужчине обидно, что его жена не может найти общий язык с его мамой. Женщину огорчает, что она не видит, как ей кажется, должной защиты в лице мужа. Часто именно из-за совместного проживания молодой семьи с родителями одного из супругов, возникает такой накал страстей, что развод после рождения ребенка кажется неизбежным.
Всё о кризисе рождения первого ребенка
Многие люди воспринимают появление в семье малыша как естественное развитие отношений, как радостное событие, которое укрепит брак, сделает супругов счастливыми, сплотит их, усилит ощущение общности. Но большинство психологов скажут, что момент рождения ребенка – это всегда кризис для брака. Переживают его все, весь вопрос в том, насколько этот период будет сложным.
Почему рождение ребенка – это семейный кризис? Когда мужчина и женщина решают вступить в брак, между ними формируется определенная система отношений, где есть только двое. У них налаживается быт, распределяются семейные роли, ответственность, повседневная жизнь становится понятной. Но рождение ребенка – это не просто счастье, это появление нового участника в этих отношениях. Это приводит к полной перестройке всей семейной системы:
- обязанности и семейные роли. Когда появляется ребенок, и у мужчины, и у женщины меняются задачи: появляется больше обязанностей, связанных с малышом. Может оказаться, что для этого молодой маме нужно отказаться от каких-то бытовых задач, делегировать их другому родственнику. В браке оба партнера должны принять на себя новую роль – мамы и папы – с вытекающей из нее ответственностью;
- интимная жизнь. Нехватка свободного времени, пространства, необходимость заботиться о ребенке, бессонные ночи, усталость, гормональная перестройка у женщины – всё это может сказаться на качестве сексуальной жизни между супругами. Перемены обычно носят временный характер, но если пара не осознает возможные проблемы и не найдет способ их решить, это может привести к серьезным проблемам в браке, взаимным претензиям, обидам;
- материальные аспекты. С появлением ребенка значительно увеличиваются траты. Это может приводить к тому, что мужчине приходится больше работать, а молодой маме – больше экономить. И если супруги не ведут бюджет, не обсуждают проблемы, не делятся друг с другом переживаниями, это может приводить к тревогам о будущем, раздражению от поведения друг друга;
- распределение времени и внимания. Поскольку в семье появился новый человек, который на первых этапах своей жизни требует почти всего внимания от родителей, семейная система также терпит заметные перемены. Мужчина может столкнуться с тем, что он теперь не единственный человек, которого любит жена. А молодая мама – с тем, что мужчина теперь заботится, дарит подарки не только ей, но и малышу;
- общение с родственниками. Часто семейная система – это не только история о супругах, она также включает в себя бабушек, дедушек, дядей, теть, других детей. Важно понимать, что появление ребенка приводит к переменам в отношениях и с другими членами семьи. Например, бабушки или дедушки начинают больше вмешиваться в вашу семью или, наоборот, не проявляют участия, на которое вы рассчитывали, надеясь на их помощь.
Если в семье есть другие дети, то новый малыш влияет и на них: может появиться ревность, обида на родителей, дефицит внимания. Порой от старших детей ждут помощи, а по факту – ждут того, что старшие сразу повзрослеют и возьмут на себя часть родительских обязанностей, будут любить младшего брата или сестру. Это может приводить к ссорам, конфликтам и плохому поведению старших детей, которые желают отстоять свое право на детство или же привлечь внимание мамы и папы.
— Нашего Артемку мы рожали вместе, — рассказывает Анна. — Я сразу же заметила в послеродовой палате, как изменился мой муж! Уставшие, но счастливые мы плакали… Я и муж еще больше любим друг друга. Малыш дал право нам называться семьей! Где-то прочитала: если после рождения ребенка вы не развелись, значит в вашем доме поселилась любовь.
— У нас отношения стали чуть лучше, — говорит Юлия. — Мы в ребенке видим отражение друг друга. Когда я вижу, как муж занимается с ребенком, я люблю его еще больше. Хотя кажется, что больше некуда.
Девушки абсолютно правы, настоящая семья – это когда есть ребенок. Малыш, в котором как в зеркале отражаются и мамины и папины черты. «Как ваш малыш похож на папу!» — скажет наблюдательная соседка. «И красивый как мама!» — подтвердит прохожий. Нет приятнее слов, ведь наши дети это продолжение нас самих.
Жизнь не проходит напрасно, если кто-то в этом мире скажет тебе «мама»! Такого мнения придерживаются и современные психологи. Они отмечают, что материнство во многом благотворно влияет на женщину. Мы становимся уверенными в себе, так как добились самореализации в жизни; отношение к жизни становиться более позитивным.
- если между вами случилась ссора, поставьте себя на место супруга. Порой этого достаточно, чтобы пересмотреть конфликт и найти его решение;
- не ругайтесь с мужем при чужих людях, даже если вы правы. Сдержаться нет сил? Покажите свое недовольство молча глазами, так чтобы видел только он. Женщины это умеют делать;
- старайтесь говорить по схеме «Я-послание». То есть высказывать свои претензии вот в такой форме: «Я считаю, что ты не прав!», а не категорично: «Ты неправ!»;
- родственники и близкие не должны вмешиваться в ваши отношения, навязываться и указывать, как нужно ухаживать за ребенком, в конце концов, ответственность за все ляжет на вас;
- не подливайте масла в огонь. Старайтесь как можно скорее свести конфликт на нет;
- вы тоже можете быть неправы, несмотря на то, что вам труднее;
- это ваш муж, и вы сами его выбирали, значит, в нем есть что-то хорошее, за что вы его любите. Постарайтесь не забывать и о позитивных моментах вашей супружеской жизни.
Ситуации, когда ребенок негативно влияет на отношения
Нередки случаи, когда наблюдается охлаждение отношений между супругами и в целом их ухудшение после рождения ребенка.
Факторы, влияющие на ухудшение отношений:
- Высокий уровень конфликтности между супругами до рождения ребенка.
- Отношения между будущими супругами развиваются стремительно, ребенок рождается в период романтических отношений, когда партнер воспринимается через «розовые очки» и разногласия в паре еще не проявились в полной мере.
- Склонность к депрессивному настроению, деструктивному поведению, низкая способность конструктивного решения конфликтов у одного супруга или у обоих.
- Один или оба супруга обладают неадекватной самооценкой.
- В семье родителей была отрицательная модель взаимоотношений.
- Работа по выполнению домашних обязанностей в большей мере лежит на женщине.
Ненормативные кризисы семейных отношений
Этот тип кризисов может коснуться не всех семей. Трудности наступают неожиданно и часто не зависят от поведения супругов.
Причинами ненормативных кризисов являются экономический крах государственной системы, военные конфликты, проблемы жилищно-бытового характера, негативные отношения в социуме, трудности в профессиональной сфере, банкротство семьи и другие. Все эти социально-экономические факторы неблагоприятно влияют на психологический фон семейных отношений, повышая степень напряженности и уменьшая ресурс.
Существуют 2 категории ненормативных кризисов:
- Острые, при которых неожиданно возникают ситуации, мощно влияющие на эмоционально-психологическую составляющую. К таким ситуациям относятся смерть супруга, неверность, изменение социального статуса партнера (заключение под стражу, увольнение и банкротство и т. д.).
- Хронические, характеризующиеся продолжительным влиянием умеренных негативных факторов. Основой являются излишняя и длительная физическая или психологическая нагрузка, затянувшиеся проблемы жилищного характера, затяжной конфликт с родственниками, домашнее насилие (физическое, экономическое, сексуальное). Кроме того, если один из супругов не обладает высокими адаптивными способностями, ненормативный кризис может наступить из-за перемены места жительства, приема в семью пожилых родственников или усыновления детей.
Что мешает интимной близости после родов
Женщины, которым после родов накладывали швы на интимную область, испытывают страх боли. Переживания, что во время секса могут возникнуть повреждения либо неприятные ощущения заставляют откладывать этот момент. Визит к гинекологу поможет удостовериться, все ли в порядке. Если врач скажет, что мягкие ткани восстановились, не стоит бояться.
Некоторые женщины могут испытывать психологический дискомфорт, поскольку после наложения швов их промежность выглядит не так, как до родов. Это касается и фигуры, поскольку большинство женщин после родов имеет растяжки и лишние килограммы. Партнер должен учитывать это и делать все, чтобы поднять самооценку своей второй половинке.
Недостаток эстрогенов в организме женщины влечет сухость влагалища. Это может стать причиной неприятных ощущений во время секса. Использование лубрикантов позволяет решить проблему.
Появление ребенка в семье полностью меняет образ жизни и режим дня. Первые месяцы к этому сложно привыкнуть, поэтому женщины часто испытывают усталость, хроническое недосыпание. Кроме того, ребенок в любой момент может проснуться, что не позволяет расслабиться во время интимной близости.
Способы и пути разрешения семейных конфликтов
В процессе совместной жизни возникают определенные трудности и столкновения между супругами. Но за счастье стоит бороться, его нужно выстрадать в быту, поиске компромиссов, заботе друг о друге. Чтобы в доме царили любовь и взаимопонимания, а все размолвки разрешались только в конструктивном направлении, каждый партнер должен постараться и приложить максимум усилий.
Первое и самое важное, что вы должны сделать, это научиться терпеть. Воспринимать партнера как самого себя, закрывая глаза на недостатки, стать частью другого. Следует сопереживать, не игнорировать и не принижать его личности, а попытаться внимательно выслушать и понять. Нужно уметь договариваться и идти на компромиссы. Важно помнить, что всегда есть способ улучшения ситуации, какой бы сложной она ни была. Если супруги готовы вместе находить выход, а не обвинять друг друга, то у них все обязательно получится.
Когда можно заниматься сексом после родов и чем опасен ранний половой контакт?
Начало интимных отношений после родов должно осуществляться после того, как организм женщины восстановится после рождения малыша. Обычно для этого должно пройти 6 недель. Если же родоразрешение осуществлялась путем операции Кесарево сечение, то время ожидания увеличивается до тех пор, пока не заживут швы, наложенные на матку. Процесс восстановления может занять до 2-3 месяцев.
Некоторые пары практикуют занятия вагинальным сексом через месяц после родов. Такого короткого срока недостаточно для инволюции (обратного развития) матки. В течение первого месяца после рождения малыша этот орган самоочищается от остатков околоплодных оболочек, крови и слизи, за счет чего из влагалища матери выходят особые выделения – лохии.
Не рекомендуется практиковать вагинальное проникновение до тех пор, пока лохии не прекратятся.
Часто женщина интуитивно понимает, когда ее организм уже достаточно окреп для начала интима. Если же имеются сомнения относительно того, когда лучше возобновлять половую жизнь, как и что делать, чтобы не навредить организму новоиспеченной матери, лучше проконсультироваться у гинеколога. На основании проведенного осмотра с зеркалом, врач сможет оценить скорость восстановления матки и влагалища, этапы формирования шейки матки. Многие женщины беспокоятся о том, не может ли секс повлиять на процесс грудного вскармливания. Нет, секс никак не влияет на кормление малыша.
Сказать, что все мужчины эгоисты, неправильно. Но при этом они не склонны к такой самоотдаче, как женщины, из-за этого они постоянно размышляют над тем, кто главный в доме. Поэтому в лучшем случае они воспринимают ребенка как равного, а в худшем выдвигают себя на первое место.
Следовательно, они плохо воспринимают те ситуации, когда их лишают привычной им заботы и любви.
Проще говоря, они начинают испытывать ревность по отношению к своему чаду. Естественно, она не такая злая, как в случае с конкурентом-мужчиной, но все же она есть. Такое восприятие мира приводит к тому, что супруг начинает невольно искать подтверждения того, что его обделяют или каким-то образом игнорируют.
При этом во внимание берутся любые мелочи: сколько раз ему сказали доброе слово, покормили ли его с утра, улыбались ли в ответ и так далее.
Понятное дело, подобные мысли в скором времени перерастут в обиду, а затем вырвутся наружу. Сперва муж начнет делать упреки, потом повышать голос, а закончится все грандиозным скандалом. И тогда молодой папа уже не захочет контролировать свои эмоции, и подобные перепалки будут повторяться все чаще и чаще.
В этот момент его следует остановить, объяснив реальное положение вещей.
- Во-первых, его не перестали любить, просто сейчас эти чувства перешли на новый уровень, более сложный и требовательный.
- Во-вторых, подобное поведение не приведет ни к чему хорошему, так как гармоничная семейная жизнь не может быть построена на ревности и скандалах.
Метод кнута и пряника
Помните период ухаживания? Когда мужчина преподносит девушке много цветов и подарков, а она за это его боготворит и дарит свою ласку. Так вот, первый год после рождения ребенка нужно воспринимать как период ухаживания в том плане, что нужно вернуть былую нежность в отношения. От женщины требуется забота не только к ребенку, но и к своему мужчине. Естественно, в такой период это трудное задание, но никто не говорил, что будет легко.
Поэтому жена должна сделать все возможное, чтобы показать мужу свою любовь и то, что она не изменилась после пополнения в семье.
Однако если девушка проявляет заботу, а парень не отвечает ей взаимностью, то пора переходить к кнуту. То есть убрать из семейной жизни все те радости, что вдохновляют мужчину. При этом следует указать на причину такого поведения, дабы он знал, почему так происходит. К слову, мужчины плохо понимают намеки, поэтому лучше говорить напрямую, изъясняя, что именно не устраивает девушку. Таким образом, получится сохранить время и избежать возможных недопонимай и совместных обид.